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上班族优质午餐必备 一周瘦5斤

http://www.zhengxingmeirong.cn| 发布: 2011-03-07 | 来源: 绿色整形


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上班族优质午餐必备 一周瘦5斤 (原创,转载勿删)

午餐吃什么最健康?这里我们为您推荐“理想午餐”之六大美食:

最佳蛋白质来源:鱼肉

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推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

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抗衰老抗癌食品:西兰花 (原创,转载勿删)

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 ( 转载勿删)

养颜食物:新鲜果蔬

推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。



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