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最强7日瘦身食谱 一天瘦2斤

http://www.zhengxingmeirong.cn| 发布: 2011-03-07 | 来源: 绿色整形


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最强7日瘦身食谱 一天瘦2斤 (原创,转载勿删)

制作方法 ( 转载勿删)

准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。 ( 转载勿删)

煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。

第一天 (原创,转载勿删)

汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。 (原创,转载勿删)

第二天

汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

请记住:不能吃任何水果,要多喝水。 (原创,转载勿删)

第三天

(原创,转载勿删)

汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。 (原创,转载勿删)

如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。



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