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7个小禁忌 减肥要避免

http://www.zhengxingmeirong.cn| 发布: 2011-03-13 | 来源: 绿色整形


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7个小禁忌 减肥要避免 (WWW. 转载勿删)

减肥时的小禁忌 (WWW. 转载勿删)

1、控制油炸与甜食

身体热量的摄取应该尽量通过脂肪、蛋白质和淀粉的摄取来实现,尽量避免摄取油炸类饮食或是高糖分的零食,以免脂肪在体内堆积过多,造成热量囤积,伎您的体重又直线上升

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2、不要限制您的饮水量

有一种说法是,肥胖的久即使喝了水也会变胖,因此,导致减肥期间连水也不敢多喝。但这是不必要的,因为饮水与您的身体肥胖没有文;大的关系,反而多饮水还可以帮助脂肪更容易代酣,因此,千万不要限制水的摄取。

(原创,转载勿删)

3、不要整天坐着,适度体力劳动

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别以为有了减肥食谱,您就可以高枕无忧地放心减肥了您还需要配合身体的劳动,才能有效地帮助您代谢。经常坐办公室的您,若是回到家还是坐着不动,这样无法帮助您有效地调整身材。因此,不妨配合运用本书中各种短时间可以完成的小运动,在各种休息的时段里充分练习,以帮助您更好地燃烧脂肪。



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