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还你性感小蛮腰 低热量密度瘦身法

http://www.zhengxingmeirong.cn| 发布: 2011-03-13 | 来源: 绿色整形


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还你性感小蛮腰 低热量密度瘦身法

“低热量密度减肥法”实际操作起来非常简单。举例来说,往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。

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至于加什么,随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都可以。面饼里可以加点蘑菇;麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉;沙拉酱里放点豆瓣,然后用胡萝卜或芹菜杆蘸着吃。这样,既能吃饱,热量密度又降低。

1.吃水果而不喝或少喝水果汁:因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。



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