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休闲食品 如何吃不怕胖

http://www.zhengxingmeirong.cn| 发布: 2011-03-28 | 来源: 绿色整形


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休闲食品 如何吃不怕胖 ( 转载勿删)

1.自制低热量的爆米花 ( 转载勿删)

大多数人都觉得,看电影时配上一桶爆米花真是再合适不过的事情。但一大桶爆米花含有大约76克脂肪,1100大卡,这相当于吃了6个三明治的热量。如果不想摄入过多的热量,就尝试自己亲手做一道低热量的! (原创,转载勿删)

材料:干玉米50克、红糖10克 ( 转载勿删)

做法:

( 转载勿删)

①将干玉米和红糖充分混合放入微波炉容器中; ( 转载勿删)

②用塑料薄膜盖在容器上面,放入微波炉,高火3分钟即可。 (原创,转载勿删)

注意:盖塑料薄膜时一定要密封,以免爆米花炸出,损害微波炉。 (原创,转载勿删)

这道自制爆米花,香味十足,充分体现了玉米的营养成份,适当食用并不会影响健康。而且其富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感,有助减肥。



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