你的位置:开运整形美容网 > 减肥瘦身 > 局部减肥 > 正文

完美曲线 腰腹+背部最关键

http://www.zhengxingmeirong.cn| 发布: 2011-04-01 | 来源: 绿色整形


关键字:

完美曲线 腰腹+背部最关键

1分钟瘦背动作

我想任何女人都不想成为虎背熊腰吧!所以多做弓背的运动可以锻炼背部肌肉,而且缩腹的动作,还可帮你强化腹肌,改善腰酸背痛的毛病,既有塑身效果又可保健身体。

准备工具:找一个能供你稳定重心的桌子、椅子、或扶把皆可,高度不可过低,约站立时胸部下方的高度即可。 ( 转载勿删)

预备动作:身体保持与扶把一步的距离,双脚打开比肩稍宽,双手自然伸直,向前轻扶在扶把上,双膝微弯,膝盖不可超过脚尖,然后将臂部往后,保持臀部固定。

( 转载勿删)

步骤:

(原创,转载勿删)

1、臀部夹紧,腹部用力向内缩,将背部弓起,眼睛看地板。

2、静止3秒后,将轻轻将背伸直,腹、臀保持不动。

TIPS:重复以上两步骤的动作10次,休息一下,再做1组。



整形项目索引
双眼皮| 开眼角| 眼部除皱| 去眼袋| 植眉| 切眉| 提眉术| 纹眉| 磨骨手术| 颧骨整形| 下颌整形| 酒窝成形| 瘦脸整形| 面部填充| 下巴整形| 面部除皱| 假体隆鼻| 鼻翼整形| 鼻尖整形| 韩式隆鼻| 歪鼻矫正| 玻尿酸隆鼻| 注射丰唇| 漂唇术| 厚唇变薄| 薄唇增厚| 唇裂修复| 牙齿矫正| 牙齿美白| 牙齿修复| 烤瓷牙| 种植牙| 假体隆胸| 自体脂肪丰胸| 垂乳上提| 巨乳缩小| 乳头整形| 乳晕缩小| 副乳切除| 乳房矫正| 手臂吸脂| 腹部吸脂| 腿部吸脂| 腰部吸脂| 面部吸脂| 电波拉皮| 去痣除疤| 激光去斑| 激光脱毛| 激光去痘| 激光除皱| 彩光嫩肤| 祛胎记| 玻尿酸除皱| 注射除皱| botox除皱| 射频除皱| 祛颈纹| 祛鱼尾纹| 祛抬头纹| 吸脂修复| 隆胸修复| 祛斑修复| 隆鼻修复| 双眼皮修复| 疤痕修复| 处女膜修复| 阴道紧缩| 阴唇整形| 阴道再造| 会阴整形| 阴茎延长| 包皮环切| 阴茎增粗| 阴茎矫正| 丰太阳穴| 丰面颊| 填充鼻唇沟| 美白紧肤| 皮肤暗黄| 红血丝| 去色素质| 减肥方法| 减肥食谱| 运动减肥| 明星减肥| 局部减肥| 瑜伽减肥| 整形优惠| 明星整形| 整形新闻| 整形常识| 毛发整形| 祛妊娠纹| 变性整形| 耳朵整形| 增肥|

明星整形

精彩推荐

推荐信息

精彩广告