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瑜伽洁肠法 给肠胃做一次大扫除

http://www.zhengxingmeirong.cn| 发布: 2011-04-07 | 来源: 绿色整形


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瑜伽洁肠法 给肠胃做一次大扫除

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脸脏了,可以洗把脸。那肠胃“脏”了,该怎么办?哈达瑜伽中的“瑜伽洁肠法”,能给肠胃做一次彻底清洗。瑜伽的清洁理念包涵了心灵清洁及身体的清洁。 (,)

“瑜伽结肠法”有着重建体内循环,排除毒素清楚宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中,就会产生病变,轻则身体浮肿皮肤暗淡,重则我们的身体就会生病了。所以我们需要定期给自己的身体排毒。专业瑜伽教练建议我们每个月做一次“瑜伽洁肠法”,给肠胃做一次彻底排毒清洗。

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瑜伽动作一:

摩天式 ( )

摩天式瑜伽作用:摩天式瑜伽梵文为“Tadasana”,是印度传统瑜伽中的经典体式之一。在印度传统的哈他瑜伽体系中,摩天式,也是清洁肠道技术(洁肠术)中的重要体式之一。摩天式瑜伽可以有效的消除由于脊神经失调所引起的各种疾病。能消除腰椎间盘所承受的过度的压力,缓解腰椎间盘突出症所引起的疼痛的,缓解坐骨神经痛。调整消化系统的功能,消除消化不良和便秘。还能减缓肩周炎,消减肩部、上臂以及腹部的多余脂肪。

摩天式瑜伽动作:直立,双脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。


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